季節の変わり目は疲れが出やすく、夜寝る時間が遅くなったり、朝がなかなか起きられなかったり…など、そんな声を耳にすることがあります。
元気に過ごすために、少しだけ生活リズムを意識してみませんか。

① 朝は同じ時間に起きて日光を浴びる
② 朝ごはんで心と体をやさしく目覚めさせる
③ 体を動かして遊び、心地よい疲れを感じる

できない日があっても大丈夫。
できることから親子でゆったり続けていきましょう。